Mencegah dan Mengendalikan Hipertensi dengan Beralih ke Garam Rendah Natrium

Source: pixabay.com . Edited by me

Artikel ini saya buat berdasarkan pengalaman pribadi ibu saya yang menderita penyakit hipertensi. Jadi beberapa bulan yang lalu, ibu sempat masuk rumah sakit akibat tekanan darahnya tinggi hingga 170/98 mmHg. Menurut WHO (World Health Organization) batas normal tekanan darah manusia adalah antara 120-140 mmHg dan 80-90 mmHg. Sehingga seseorang dapat dikatakan menderita penyakit hipertensi jika tekanan darahnya selalu diatas 140/90 mmHg.

Selama ibu dirawat, saya sempat mendapat pengarahan dari ahli gizi rumah sakit, mengenai asupan makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu. Ahli gizi tersebut menjelaskan secara terperinci mengenai makanan, sayuran dan buah-buahan yang baik untuk penderita hipertensi beserta takaran porsinya. Beliau juga menyarankan agar beralih menggunakan garam rendah natrium, yang baik untuk penderita hipertensi. Beliau menyebutkan garam tersebut bermerk “Lososa” dan banyak dijual di supermarket. Saya pun mencoba browsing mengenai garam Lososa ini, dan mendapat sedikit gambaran mengenai manfaat dan tampilan kemasannya. Alhasil sepulang ibu dari rumah sakit, saya mencoba berkeliling ke beberapa supermarket dan akhirnya berhasil menemukan garam istimewah ini...hehe

Apa itu Garam Lososa?

Garam bermerk Lososa ini merupakan kepanjangan dari Low Sodium Salt (garam rendah sodium/natrium), sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi (tekanan darah tinggi).

Siapa saja yang bisa mengkonsumsi?
Garam Lososa diproses dengan baik, sehingga menghasilkan garam yang lebih bersih, lebih putih dan lebih kering dengan kandungan sodium/natriumnya lebih rendah hingga 40%. Sehingga garam ini dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, termasuk anak-anak.

Source: http://garamlososa.com

Price?

Garam Lososa merupakan produk dalam negeri, harganya terjangkau. Bila dibandingkan dengan produk import, harga garam Lososa sangatlah murah. Kemasan box 250 gram seperti yang saya beli, harganya Rp 13.000,-. Tersedia pula kemasan botol 100 gram yang praktis, harganya Rp 8.000,-.

Halal? Sudah bersertifikat BPOM kah?
Garam Lososa diproduksi oleh PT. Garam (Persero), Gresik. Dan tentu saja halal dan telah bersertifikat BPOM.

Where to buy?
Dapat dibeli di supermarket dan apotek terdekat. Bila tidak menemukan garam Lososa di daerah kamu, dapat memesan di www.garamlososa.com

Repurcase? 
TENTU :)

Alhamdulillah setelah beberapa minggu masak menggunakan garam rendah natrium, tekanan darah ibu stabil setiap harinya dengan rata-rata 120-130 mmHg.

Tulisan ini bukan sponsor, murni pengalaman pribadi. Jadi yuk, share the happiness of life ke ayah, ibu, saudara atau bahkan teman kalian :)

Wishful Wednesday - HAPPY BIRTHDAY BOOKS TO SHARE!

 

Holla, booklova!

Syalalalalaaaaa...

Akhirnya posting juga setelah sekian lama menghilang dari dunia per-blog-an. Muehehee..

Nah, di postingan kali ini aku bakal share giveaway Wishful Wednesday super special yang diadain oleh kak Astrid, karena perpus kecil miliknya Book To Share lagi berulang tahun yang ke-7!

 

Selamat Ulang Tahun Book to Share.. Semoga postingan blognya makin bermanfaat & menginspirasi lebih banyak orang lagi!

  

Untuk lebih lengkap mengenai syarat dan ketentuan giveaway-nya bisa baca di Anniversary Giveaway. Mari melipir....

Oke deh, langsung aja yaa. untuk buku pertama yang menjadi wishlist-ku adalah:

 

Attachments karya Rainbow Rowell, bisa dibeli di bukabuku.com

Deskripsi:

Lincoln masih belum percaya bahwa pekerjaannya sekarang adalah membaca E-mail orang lain. Saat ia melamar pekerjaan sebagai petugas keamanan Internet, pemuda itu mengira ia akan membangun firewall dan melawan hacker, bukannya memberi peringatan pada karyawan yang mengirim E-mail berisi lelucon jorok seperti sekarang.
Beth dan Jennifer tahu bahwa ada seseorang di kantor yang memonitor E-mail mereka. Hal itu adalah kebijakan kantor. Namun, mereka tidak menganggapnya serius. Mereka bertukar E-mail tentang hal-hal paling pribadi.
Saat Lincoln menemukan E-mail Beth dan Jennifer, pemuda itu tahu ia harus melaporkan mereka berdua. Namun ia tidak bisa. E-mail mereka terlalu menarik untuk dilewatkan.
Hanya saja, saat Lincoln sadar ia mulai jatuh hati pada salah satunya, sudah terlalu terlambat untuk memulai perkenalan.
Lagi pula, apa yang bisa ia katakan...?

Q: Alasan ngebet banget pengen punya buku ini?

A: Karena pengen menikmati karya Rainbow Rowell selain Fangirl. ehehehe.. uda lama masuk wishlist, semoga bisa terwujud di Anniversary Giveaway kali ini! Aminnn!

  ***

Untuk buku kedua yang menjadi wishlist-ku adalah:

 

Jane si Kutu Loncat karya Primadonna Angela, bisa dibeli di bukabuku.com 

Deskripsi:

Jane Shakuntala namanya, dan siapa pun yang membaca CV-nya akan mencapai satu kesimpulan yang sama: dia seorang kutu loncat. Tapi dia bukan kutu loncat biasa. Jane melompat ke sana-sini demi menemukan lingkungan kerja yang dianggapnya sempurna. Chira, sahabatnya, menanggapi hal ini dengan skeptis. Apalagi ketika Jane melamar jadi resepsionis di hotel yang marcomm-nya dikenal killer.
Ini yang dihadapi Jane di tempat barunya: rekan kerja yang tidak becus, atasan yang resek, pesta yang heboh, dan seseorang dari masa lalu yang mendadak muncul. Sanggupkah Jane bertahan, atau apakah dia akan menjadi kutu loncat abadi?

Q: Alasan ngebet banget pengen punya buku ini? 

A: Karena uda lama suka sama tulisan-tulisan kak Primadonna Angela. Selain itu lagi butuh bacaan yang ringan nih, biar gak romance muluk! hihi

***

Itu dia 2 buku yang menjadi incaranku di giveaway kali ini. Untuk total kedua bukunya IDR 116.000, jadi kak Astrid bisa hemat empat ribu yak, muehheheee

Yuk, ikut meramaikan anniversary Books to Share yang ke-7. Siapa tahu, kali ini aku yang beruntung! *ehhh.

Big love,

tea

 

 

 

[POSTBAR] GIVEAWAY: STARLIGHT by DYA RAGIL

Haii haii... 
Dalam rangka blog tour novel Starlight karya Dya Ragil, para blogger tersebut mengadakan GIVEAWAY berhadiah novel bercover kece ini. yayyy!
Fyi, saya ikutan share di blog ini juga buat ikutan giveaway-nya XD
Ahaaa! Jika kalian mau ikutan juga, yuk mari disimak persyaratannya :

1. Peserta berdomisili di wilayah Indonesia.
2. Buku hadiah akan dikirimkan oleh pihak penerbit/penulis
3. Silakan mengisi kolom Rafflecopter di bawah ini.
4. Giveaway berlangsung dari 9 Mei 2016 - 15 Mei 2016.
5. Keputusan pemenang tidak dapat diganggu gugat.
6. Bila dalam 24 jam tidak ada respon dari pemenang, maka akan dipilih seorang pemenang baru.
7. Harap sertakan akun twitter saat konfirmasi pemenang.
8. Peserta wajib untuk tweet GA ini minimal sekali dengan tagar #TeenlitStarlightGA. Entri lainnya bersifat opsional, tapi kesempatan menang lebih besar jika mengisi semuanya.

PS: Jika kepo akut, kalian bisa baca lebih lanjut di A Life. G luck!

[BOOK REVIEW] TOUGH LOVE by OLLYJAYZEE

Penulis: Ollyjayzee

Editor: Afrianty P. Pardede

Penerbit: Elex Media Komputindo

Cetakan: Pertama, 2015

Jumlah halaman: 269

ISBN: 978-602-02-7722-6

(Novel ini aku peroleh dari giveaway di blog kak Luckty)

 ***

BLURB 

Setelah cowok ‘inceran’-nya jadian dengan cewek lain, Orin rasanya ingin beristirahat dulu dari status patah hatinya. Sang Bos yang biasa dipanggil Pak Berlyn, menghadirkan Sunu yang diyakini bisa menyembuhkan rasa patah hatinya. Terkutuklah Berlyn dan ketidakberadaannya di kantor yang seolah-olah telah membuat seorang Orin merasa kehilangan dirinya.

Harusnya ikatan antara Orin dan Berlyn tidak boleh seperti ini. Selain karena Berlyn adalah bosnya, playboy cemen itu sudah memiliki istri cantik lengkap dengan seorang putri lucu. Ditambah dengan kehadiran Sunu yang terang-terangan ingin memulai hubungan serius dengan Orin membuat Orin tersiksa. Tidak pada tempatnya Berlyn bermain-main dan tebar pesona palsu pada Orin sebagai pencitraan bahwa dirinya tak mengalami penurunan pesona di usia menjelang pertengahan tiga puluh!

***

REVIEW. Here we go!

ORIN. Perempuan muda berusia hampir dua puluh tiga tahun, memilih bekerja di sebuah proyek lapangan di pedalaman hutan di tengah Pulau Sulawesi, demi seorang laki-laki bernama Puji. Sialnya... Puji malah jadian dengan Sandra, admin muda yang juga bekerja di lokasi yang sama, bahkan tinggal satu mess dengan Orin. Glek!

PUJI. Laki-laki straight, tidak terlibat hubungan dengan siapa pun dan berwajah pas-pasan yang akan membuatnya bebas dari godaan wanita lain, menjadikan Puji masuk dalam kriteria laki-laki idaman di hati Orin. 

BERLYN. Bos Orin yang slebor, jahil, raja gombal yang tampan bak bule! Menurut Orin, dari sekian banyak laki-laki, Berlyn-lah yang paling cocok menyandang predikat UNTRUSTED MAN!

SUNU. Laki-laki muda, memiliki profil yang cocok sebagai pekerja lapang. Kulitnya yang gelap justru membuat Sunu tampak lebih macho dan tampan. Aww!

Kisah ini diawali oleh keinginan Orin mengejar pujaan hatinya, Sunu, hingga rela bekerja ke pedalaman Sulawesi. Namun cinta Orin bertepuk sebelah tangan, tatkala Sunu ternyata tak lebih dari seorang pria Pemberi Harapan Palsu yang malah memilih jadian dengan Sandra. Gubrak! 

Orin pun merasa sakit hati dan kecewa, namun hal ini tidak berlangsung lama. Hari-hari Orin kembali 'diramaikan' oleh kehadiran bosnya, Pak Berlyn. Pribadi yang 'rame dan heboh' dengan segala kejenakaan dan selera humornya yang gak jelas. Berlyn yang kelebihan kromosom 'iseng' ini ingin membantu Orin move on dari bayang-bayang Puji. Berlyn kemudian berusaha menghadirkan sosok Sunu dalam kehidupan cinta Orin. 

Seringnya melewati waktu bersama-sama, membuat Orin dan Sunu mulai merasa nyaman satu sama lain. Namun Orin masih saja merasa tidak yakin pada Sunu, kenapa ya kira-kira?

"Saya pikir begitu ada cowok yang nyamperin saya, dengan penampilan yang oke gitu plus segala kelebihannya, hati saya bakal langsung meleleh. Tetapi ternyata nggak segampang itu. Ada sesuatu di kepala saya yang berteriak meminta saya berhati-hati...," kata Orin sambil merenung.

 

Menggunakan sudut pandang orang ketiga membuat pembaca ikut merasakan naik turunnya perasaan Orin. Penulis menarasikan perasaan Orin dengan bahasa ringan, mudah diresapi, terkadang disisipkan juga kata-kata koplak, geje, geblek, dodol, gile, dll. yang makin menambah kekocakan novel ini. 

"Jatuh cinta tetap pakai logika. Nggak buta. Kalau nggak bisa jatuh cinta secara spontan, logika yang harus berperan. Dengan logika kita bisa mengatur bagaimana cara mengondisikan diri menerima seseorang yang belum menyentuh hati kita. Kita juga harus menggunakan akal sehat dalam menilai seseorang, bukan dorongan emosi sesaat. (hlm. 163)

"Bila kita ingin dipahami orang lain, kita harus belajar memahami orang lain. Kita tidak akan pernah mengubah orang menuruti apa mau kita kecuali orang itu mau mengubah diri sendiri. Sejauh yang bisa kita lakukan adalah kompromi." (hlm. 164)

Salah satu kelebihan membaca novel Tough Love kita akan diajak menyelami dua keahlian si tokoh utama, yakni sebagai crafter dan engineer. Orin sangat menyukai dunia craft, menurutnya hobi ini mampu membebaskan diri dari segala macam tekanan. Apalagi saat cowok gebetannya justru jadian dengan cewek lain, Orin melampiaskannya dengan menyelesaikan sebuah tote bag dengan motif log cabin tanpa menggunakan mesin jahit. Salut!  
Sedangkan menuntut ilmu di bidang teknik sipil memberikan suatu keseimbangan bagi Orin. Ia cakap dalam menciptakan sketsa dan karikatur menggunakan pensil. Orin mengasah keterampilan alaminya dengan lebih rajin menggambar hingga akhirnya mampu menggambar dengan skala yang mendekati presisi tanpa bantuan penggaris. Wow! Sayang sekali kemampuan yang dimilikinya itu tak menjadikannya mudah mencari pasangan..hihi

Di sisi lain kekurangan dari novel yang aku tangkap adalah dari segi deskripsi. Penulis mendeskripsikan tokoh kurang detail, misalnya tokoh Irma menurutku porsi 'jahat'nya kurang! Selain itu, menurutku penggambaran deskripsi tempat juga masih kurang. Deskripsi tentang situasi dan kondisi pekerjaan di lapang, di kantor, maupun di mess Orin bisa lebih dipoles lagi, sehingga lebih dapet 'feel'nya.

Overall, novel Tough Love ini bacaan yang ringan, menyenangkan sekali ketika membacanya. Dialog yang hidup dan kadang lucu bikin pembaca betah menikmati kisah ini hingga usai. Aku akan sangat mendukung, andaikan Kak Olly melanjutkan kisah 'move on' Orin ini :)
 

"Rin, tau nggak bahwa saat ini kamu pegang boarding pass buat langsung masuk ke kehidupanku?"

Hmmm, menurutmu siapa ya laki-laki yang mengucapkan kalimat ini ke Orin? hihi.. So, segera temukan jawabannya di  novel Tough Love ;)  

[POSTBAR] GIVEAWAY: TWO SOULS by ELVIRA NATALI

Haii haii... 
Dalam rangka blog tour novel Two Souls karya Elvira Natali, para blogger tersebut mengadakan GIVEAWAY berhadiah novel bercover cantik ini. yayyy!
Fyi, saya ikutan share di blog ini juga buat ikutan giveaway-nya XD
Ahaaa! Jika kalian mau ikutan giveaway-nya juga, yuk mari disimak persyaratannya :

1. Peserta berdomisili di wilayah Indonesia.
2. Buku hadiah akan dikirimkan oleh pihak penerbit/penulis
3. Silakan mengisi kolom Rafflecopter di bawah ini.
4. Giveaway berlangsung dari 2 Mei 2016 - 8 Mei 2016.
5. Keputusan pemenang tidak dapat diganggu gugat.
6. Bila dalam 24 jam tidak ada respon dari pemenang, maka akan dipilih seorang pemenang baru.
7. Harap sertakan akun twitter saat konfirmasi pemenang.
8. Peserta wajib untuk tweet GA ini minimal sekali dengan tagar #TwoSoulsGA. Entri lainnya bersifat opsional, tapi kesempatan menang lebih besar jika mengisi semuanya.

A Rafflecopter giveway

PS: Jika kepo akut, kalian bisa baca lebih lanjut di A Life  . G luck!

[BOOK REVIEW] LAST JOURNEY by Kezia Evi Wiadji

Judul Buku : Last Journey

Penulis : Kezia Evi Wiadji

Editor : Cicilia Prima

Penerbit : Grasindo

Terbit : November 2015

Tebal : 120 halaman

Gift dari @KeziaEviWiadji

BLURB :

Jika sehari terdiri dari 24 jam atau 1.440 menit atau 86.400 detik.

Setidaknya, aku telah bernapas di muka bumi ini selama 528 jam atau

31.680 menit atau 1.900.800 detik.

Luar biasa bukan?

Namun, pertanyaan yang muncul di benakku sejak satu bulan yang lalu

adalah berapa lama lagi jam biologisku akan berdetak mengikuti detik jam yang ada?

By the way, namaku Erika Natalia. Aku mahasiswa tingkat akhir 

Jurusan Hubungan Internasional Universitas Indonesia.

Aku penderita leukimia kronis.

Bisa jadi Korea Selatan adalah perjalanan terakhirku!

REVIEW. Here we go! 

ERIKA. Mahasiswa tingkat akhir Jurusan Hubungan Internasional di Universitas Indonesia, yang menderita leukimia kronis. Sejak dokter memvonis dirinya sakit, Erika sibuk menerka-nerka dalam hati, apa yang salah dengan hidupku? Apakah pola makanku? Pergaulanku? Atau hubunganku dengan Tuhan?

THEO. Pria tampan berkacamata tipis, berwajah bersih, berhidung mancung, dengan kedua alis mata tebal dan hampir menyambung. Sebenarnya pria ini masuk dalam kriteria pria idaman Erika. Namun sejak pertama kali berkenalan Erika berlaku ketus terhadap Theo. 

Jalan-jalan ke Korea? Pasti hal yang menyenangkan bukan? Namun tidak bagi Erika. Dari awal berangkat, dia tidak bersemangat sama sekali. Ide pergi ke Korea ini muncul karena Erika muak dikasihani. Dia merasa hidup dalam lingkaran belas kasihan. Erika kemudian memutuskan untuk pergi seorang diri ke Korea Selatan, bersama JOY Tour and Travel selama 8 hari 6 malam. Namun ketenangannya mulai terusik, tatkala seorang pria bernama Theo menyapanya di ruang tunggu bandara. Theo ini ibarat lalat, selalu mengikuti ke mana pun Erika melangkah, seakan-akan Erika membawa makanan yang beraroma tajam atau manis. Awalnya memang sungguh menjengkelkan, tapi tak lama kemudian Theo mampu membuat Erika tersenyum kembali dan mampu melupakan sejenak masalah hidupnya.

"Masa depan adalah milik mereka yang percaya akan keindahan impian-impian mereka." (hal. 43)

Kisah cinta penderita leukimia kronis yang melakukan perjalanan terakhir ke Korea Selatan ini disajikan manis oleh penulis. Karakter Erika mengalami perkembangan yang baik, awalnya merupakan gadis yang pesimis akan masalah hidupnya, lama kelamaan Erika mulai menjadi pribadi yang lebih optimis. Sedangkan Theo merupakan tokoh pria good looking yang mudah dicintai, karakternya yang ekspresif dan supel, membuatnya mudah beradaptasi dan berteman dengan orang lain. Selain Erika dan Theo, Last Journey juga diramaikan dengan kehadiran tokoh lain, yakni sepasang pengantin baru, Linda dan Herman yang kocak nan romantis, menambah kehangatan romansa cinta di dalam buku ini.

Membaca Last Journey dengan sudut pandang orang pertama, membuat kita serasa dibawa berkeliling menikmati keindahan panorama Korea Selatan secara langsung. Keindahan Jeju Island yang mendapat julukan Little Hawaii dengan Mysterious Roud dan Dragon Head Rock yang menakjubkan, Seoul dengan Nami Island - pulau romantis yang digunakan sebagai setting drama Korea Winter Sonata dideskripsikan penulis secara detail dan apik.

Buku ini berpesan bahwa apapun masalah buruk yang ditimpakan Tuhan kepada kita, bukan berarti cita-cita kita berakhir. Masih ada waktu dan kesempatan untuk mencapai kebahagiaan selama kita selalu berpikiran positif dan optimis. Pesan tersebut-lah yang penulis coba sampaikan melalui sosok Erika.

"Karena perjalanan kita setiap hari sangat berharga, kita harus berusaha menciptakannya sebagai sebuah karya besar. Setiap hari, setiap kali hilang, hilang selamanya." (hal. 71)

 

"Seandainya kita hanya mempunyai sisa waktu lima menit untuk mengatakan semua yang ingin kita katakan, setiap telepon umum pasti akan penuh dengan orang-orang yang saling menelepon untuk mengatakan bahwa mereka saling mencintai." (hal. 75)

 

"Pengharapan adalah kata-kata yang ditulis Tuhan di setiap dahi manusia". (hal. 89)  

Sebagai pembaca, menurut saya buku ini semacam paket lengkap berwisata ke negeri ginseng yang disajikan komplit dengan segala macam perlengkapan dan hal-hal yang perlu diperhatikan selama berwisata, hidangan lezat yang wajib dicicipi, hingga souvenir yang cocok dijadikan buah tangan. Namun schedule dari tour travel yang disuguhkan pada awal halaman menurut saya agak mengganggu dan sedikit membingungkan. Alangkah manis jika schedule tersebut diselipkan di antara serangkaian paragraf bab pertama.

Overall, buku bercover pink cantik ini recommended sekali bagi kalian para Hallyu pecinta Korea, karena Last Journey dibawakan penulis dengan ringan meskipun di dalamnya mengisahkan masalah berat yang dihadapi oleh seorang gadis pengidap leukimia kronis.

3.5 cups of tea untuk pria usil berkacamata tipis :)